考查|戈珺周检视(1211-1217)–相互相融  相互完毕

爱上冥想

贰 、工具使用 
影象笔记、C⑤ 、siri使用正规。晨间日记不间断412条,小确幸327条。个中有两日是后补的。

冬日里本人的最爱

二、健康:

本周收获(可从八大关怀精选任何或局部开始展览视察“健康/家庭/功能/成长/财富/社交/事业/休闲”)

③ 、年报表准备

二 、马先生建立了规划群,青睐恩如此有义务心用心陪伴的老师。孙子周五见到有同学发生复习布置来,生病中的他起床用Ipad备忘录写。~7个月梦想版要持续地健全改良,不过目标分外精通。

PS:第壹篇电脑版,依然手提式有线电话机龙爪功或然讯飞输入快呀!

共读一本书打卡:《高作用职员的多个习惯》  本周密部打卡

② 、水+饮食搭配

2.易怒又自责,说了阿爸独自去农村,又反思是祥和的题材。本周没回家探望父母,不是自个儿的风格。

3.马先生星期五建立了效用群,作者老毛病执行不做到,没有督促外甥把安插做出来。

壹 、早睡早起+泡脚+敷面膜

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一 、检查与审视反思、吃青蛙

爱抚母子同框

本周的青城公园

跟什么人学平台急迅回忆6节课、零基础连忙回想3节课

大黑白猫书院优势安排 《牛奶可乐管教育学》

贰 、三单修改

感恩乔姐,让本人看到住了十几年的房子、家用电器整洁如新。那可真不是三1十一日武功。

儿女与老人之间的一切都以为了互相成全,使互相成为更懂爱、更有爱、更会爱、更善于传播爱的人。–《圣经》

三、效能:

4、收拾厨房、浴室。每日按区域整治家务,不堆法兰穆勒务。

④ 、个人成长:

感恩马先生细读本人下周刊出的考查并留言。澍同学因为老师的一句话病中奋起做复习安排,平时里最反感笔者做安排。欣慰也感恩境遇那样好的民办教师,澍的造化!

感恩分享

张德芬空间正念朗读每一天一篇

三 、1216幼子清晨出来打街球,1217着凉严重。下二二十四日面世脑瓜疼症状大批量饮开支过,本次也目的在于能快点过去。

1.看社会科学书又冒出懈怠,看不下去胡乱打卡现象。

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妙妙先生微课《二零一七年梦想版检查与审视》

肆 、冬天流行性头疼预防

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咬牙天天检查反思。本周共列青蛙24只,完结21只,完结率84%。未成功八只中间三头是简书输出类,贰只是做事,3头运动。

樊登读书《好母亲胜过好旅长》《可复制的领导力》《正念的神蹟》《少有人走的路》《跑步圣经》《谷物大脑》

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4.书评一向兑现不下来。

本日运动量

饮水:晨起温白热水+二杯乌龙茶+牛奶+咖啡三杯花茶也许乌龙茶

规律生活打卡

下星期四只青蓝蛙(目的):

✅本周可进步的地点(或难题)

感恩本身,在简书碎碎念7个月甚至收到打赏500多银元,当然也感恩打赏的亲们。二零一八年展望输出100千字,只为好玩。

感恩王同学,要笔者提供二零一八年阅读单送笔者图书。

喜马拉雅《郦波品读唯美诗词名篇》每早碎片时间听,本周到方位听完。

一、家庭:

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壹 、1214冬天的第2场雪飘落,71周岁的老爹壹人搭车去40多海里外的和林亲属家买了3只40斤的现杀羊。快下班的时候接受老爸电话,第三反馈跳脚先把老爹数落了一顿。回家的中途反思那件事情,老爹数次说过那一个工作,笔者没重视没有列入日程才促成阿爸明天的作为。父母的话除了认真听工作还得及时办理,不要拖拉大概说急躁的话。

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③ 、运动+冥想 
跑步40.83海里,快走34.07英里,天天均10.7英里。工休时间跑步3英里。实现7场咕咚线上马拉松10海里乐跑,冥想天天均24分钟。

餐饮搭配:3天早餐在单位吃,2天休息天早餐做羊杂汤,外甥吃得超嗨,本质依然“肉食动物”。晚餐肉食多,无外出吃饭。水果量不足,酸酸乳、坚果每一天搭配。

5.断网陪亲属,执行地进一步好。

3.觉察 1.
爹爹一位去乡下买肉作者的直白反应跳脚吼阿爹。回家路上觉察本人,父母提议来的难点,无法认为是不合理的、没有要求的就拖着。要和老人去谈完结一致的思想意识。就算已经发出了,也要稳步地,无法下意识地出口。造成父母更倒霉说话。2.难得礼拜四能在家午休,晒着太阳睡一小时。嘱咐外甥上课走得时候轻一点,不想爷俩没吵醒小编,手提式有线电话机响起又是广告电话。须臾间不爽,快出门的幼子递给笔者一盒益生菌,嘿嘿一笑走了。总是看到孙子调皮捣蛋,没去看外孙子风雨同舟的一面。

感恩晓雨老师,朋友圈转载本人简书发布的《笔者的2017》,感恩遇见!

本周早睡7天打卡,睡眠品质好。早起自然醒5点,本周7天午间休息40分钟以上。泡脚4天面膜1次。

壹 、外孙子复习跟进

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