考查|戈珺周检视(1225-1231)–认真道别 异地跨年必赢亚洲www565net

年关的最后几天,

又想开往事,又忆起故人,

念一度轻狂难熬,念一度最美芳华。

咱俩还在相互陪伴,

让大家和过去的一年认真道别,

欢迎寒食节。

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本周收获(可从八大关切精选任何或部分开展视察“健康/家庭/功用/成长/财富/社交/事业/休闲”)

一、家庭:

一 、1225–1227幼子胃疼,半个多月了晚上协调关在屋子里练歌。他刻意操练唱得不得了的地点,临睡前完整地唱四回要大家提出难点所在。作者听到他一练唱自个儿就关门,说她假使能把练歌、打游戏的主意运用到学习上就好了。外孙子强调说:兴趣,兴趣所在。

② 、1225自我请假在家。清晨陪外孙子热切选购音乐节必要的藏蓝色背带裤、灰黄领带。黑白配,帅小伙。

三 、1227幼子音乐节完美领唱,小有圈粉。

四 、1230-0101陪大妈回金斯敦老家已毕心愿。

⑤ 、圣诞节,外甥祝福外公外祖母节日快乐,同时收纳外祖父外祖母的节假期礼品,一双棉手套、一盒巧克力。曾外祖父曾外祖母没再让孙子非得去教堂礼拜。相互尊重相互领悟才是一亲人相爱的变现,真好。

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1227音乐节领唱

二、健康:

① 、早睡早起+泡脚+敷面膜

本周早睡7天打卡,4天十点半睡觉,2天陪同要中考的幼子1天在各州跨年。4天自然醒早5点,3天打卡后又补觉到6点。本周4天午休40分钟以上。泡脚7天面膜5次。

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二 、水+饮食搭配

饮用:晨起温白开水+二杯黄茶+五杯白茶+护嗓子养生茶 
本周注销牛奶、咖啡,多喝山茶、护嗓子茶,对抗干燥的春日和流感的虐待。

饮食搭配:4天早餐5天晚餐在家,家里饮食多以低迷、素食为主。扩张水果项目,优酸乳、坚果每一日搭配。

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③ 、运动+冥想 
跑步28.80海里,快走22.3英里,天天均7.3公里。落成4场咕咚线上马拉松10英里乐跑,冥想每天起码一回。

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三、效能:

一 、检视反思、吃青蛙

咬牙每一天检验反思。本周共列青蛙二十七头,已毕二十一头,已毕率87.1%。未到位捌头中间3只是简书输出类,壹只是办事,1头运动。

② 、工具使用 
影象笔记、C五 、siri使用正规。晨间日记不间断记录426条,小确幸340条。

3.发现
年底聚会活动多,接触抽烟人员多了起来。作者看不惯闻到烟味,也切齿痛恨身上头发上有了烟味道,作者用强烈头疼来对抗来唤起吸烟者不要在芸芸众生吸烟,越讨厌胸口痛地越厉害。觉察本人暂且不恐怕离开,只好承受当下的环境,转移注意力,正面表明本人不可以闻烟味,胃痛是出于呛到。神速到位应酬离开有烟环境才是科学做法。

肆 、个人成长:

樊登读书:《一念之差》《穷Charles宝典》《好岳母胜过好助教》《其方便的自尊》

熊猫书院优势安插 《纯粹工学.下》

十点读书会:《芳华》

喜马拉雅《郦波品读唯美诗词名篇》听了5讲

张德芬空间正念朗读每一日一篇

优酷网《二零一一12日子的朋友跨年解说》

休闲

1227做SPA做头发

1229海迪K电视与同事共同迎接春龙节

1231拜访亲人家路过闻名的北寺塔

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出色塔

✅本周可进步的地点(或难题)

1.冬天冷,不由得动筷子吃晚餐。常年不吃晚餐,肠胃不习惯了,稍微多吃一点,胃就会疼一夜。可以吃点一定再少点,吃完注意保暖。

2.姨妈家长回老家心思激动,不睡觉,扔掉拐棍快捷走,笔者会心急喊他。她累得中午睡不着笔者又会说她。最好的做法应该是追上去扶着他走,睡不着多问问是还是不是腰疼了?落叶归根,人老思乡。多布置时间带大妈家长回去看望。

3.外孙子重心放在音乐节、圣诞节,休息天和学友玩耍多,俺着急又吼他。

4.书评一向贯彻不下去。

5.断网陪亲朋好友,本周除了睡前打卡基本不下手机。

下一周八只卡其色蛙(目标):

壹 、孙子复习跟进

贰 、三单修改完善、梦想版更正

叁 、年报表完工

肆 、春日流感预防 保障睡眠时间、科学练习肉体、营养饮食

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迎新花

感恩分享

感恩马先生和同学们的亲信让外孙子担任领唱,一个人在聚光灯下大舞台上去hold住场。

感恩同事们,在小编害怕流感,不许发烧人士出入我办公室时,没有反感作者。最起码没有表现出来。

感恩姨姨舅舅们,大妈家长庞大的家族势力,让本身感受“皇恩浩大”。

【我的2017】人生不设限,自作者颠覆的一年收到简书大婶打赏。感恩!

澍言澍语

澍妈在浴霸灯下看刚做好的头发,拽着头发前看后看左看右看,说好的巧克力色呢?不是说给作者做了个巧克力色吗?咋了觉得是墨绛红呀?澍过来拨拉两下二姨的头发,用标准的京腔说:女士,鉴定落成,是巧克力色!黑巧克力!

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1230晨跑转塔21圈

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