视察|戈珺周检视(1225-1231)–认真道别 异地跨年

年底之尾声几龙,

同时想开往事,又回想故人,

念就爱狂忧伤,念就极其美芳华。

咱们还在相互陪伴,

吃咱们以及千古底平年认真道别,

接春节。

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本周成果(可自从八老大关注精选一切要么局部开展稽查“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”)

一、家庭:

1、1225–1227子感冒,半只多月份了夜间友好关在房里练歌。他刻意练习唱得不得了的地方,临睡觉前整体地唱歌一一体设我们指出问题所在。我闻他一如既往练歌自己就算关门,说他而能够将练歌、打游戏的点子应用至习上虽吓了。儿子强调说:兴趣,兴趣所在。

2、1225自家请假在家。下午随同儿子紧急请音乐节需要之黑色牛仔裤、黑色领带。黑白配,帅小伙子。

3、1227幼子音乐节完美领唱,小来圈粉。

4、1230-0101伴随妈妈回太原老家就愿望。

5、圣诞节,儿子祝福爷爷奶奶节日快乐,同时收到爷爷奶奶的节日礼品,一复棉手套、一匣子巧克力。爷爷奶奶没再给男要去教堂礼拜。相互尊重相互理解才是一家人相爱的见,真好。

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1227乐节领唱

二、健康:

1、早睡早起+泡脚+敷面膜

本周早睡7上打卡,4上十点半上床,2天随同要中考的幼子1天在异地跨年。4上自然醒早5碰,3上打卡后而补觉到6点。本周4龙午休40分钟以上。泡脚7天面膜5破。

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2、水+饮食搭配

饮水:晨从温白开水+二海红茶+五海绿茶+护嗓子养生茶 
本周撤销牛奶、咖啡,多喝绿茶、护嗓子茶,对抗干燥的冬季及流感的肆虐。

饮食搭配:4龙早餐5龙晚餐在家,家里饮食多坐清淡、素食为主。增加水果项目,酸奶、坚果每日搭配。

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3、运动+冥想 
跑步28.80公里,快走22.3公里,每天都7.3公里。完成4庙咕咚线上马拉松10公里乐跑,冥想每天最少三糟。

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三、效能:

1、检视反思、吃青蛙

咬牙每日检查反思。本周一块列青蛙31仅仅,完成27仅仅,完成率87.1%。未形成5不过中3不过是简书输出类,1单独是办事,1单独走。

2、工具使用 
印象笔记、C5、siri使用正规。晨间日记不刹车记录426条,小确幸340条。

3.意识
年底聚会活动多,接触抽烟人多了起。我烦闻到烟味,也深恶痛绝身上头发及生了烟味道,我所以热烈咳嗽来对抗来提示吸烟者不要以公共场所吸烟,越讨厌咳嗽地更加厉害。觉察自己临时无法离,只能接受这底条件,转移注意力,正面表达自己不能够闻烟味,咳嗽是由呛到。快速形成应酬离开有刺激环境才是无可非议做法。

季、个人成长:

樊登看:《一念的差》《穷查理宝典》《好妈妈高了好导师》《其确切的自尊》

熊猫书院优势计划 《纯粹经济学.下》

十触及看会:《芳华》

喜马拉雅《郦波品读唯美诗词名篇》听了5叙

张德芬空间正念朗读每日一篇

优酷网《2017日子之爱人跨年演讲》

休闲

1227做SPA做头发

1229海迪KTV与同事一起迎接新春

1231拜访亲朋好友家过著名的文峰塔

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杰出塔

✅本周只是升级的地方(或问题)

1.冬季降温,不由得动筷子吃晚餐。常年无吃晚餐,肠胃不习惯了,稍微多吃某些,胃就会痛一夜间。可以吃点得再次丢接触,吃得了注意保暖。

2.妈妈家长回老家心情激动,不睡觉,扔掉拐棍快速移动,我会心急喊其。她劳动得晚上睡觉不正自我还要会说它们。最好的做法应该是追上去支援在她倒,睡不正多问是免是腰疼了?落叶归根,人老思乡。多配备时间带母家长回看。

3.儿子重心在音乐节、圣诞节,休息天和校友打多,我着急又呼啸他。

4.书评一直贯彻非下。

5.断网陪家人,本周除了睡前打卡基本不动手机。

下周三独特别青蛙(目标):

1、儿子复习跟进

2、三特改完善、梦想版修正

3、年报表完工

4、冬季流感预防 保证睡眠时、科学锻炼身体、营养饮食

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迎新花

感恩分享

感恩马先生及同学等的深信让儿当领唱,一个人当聚光灯下非常舞台上hold住场。

感恩同事等,在自家怕流感,不许感冒人员出入我办公室时,没有反感自。最起码没有呈现出。

感恩姨姨舅舅们,母亲家长庞大的宗势力,让我感受“皇恩浩大”。

【我的2017】人生不设限,自我颠覆的平年收到简书大婶打赏。感恩!

澍言澍语

澍妈在浴霸灯下看刚刚做好的头发,拽着发前看后看左圈右圈,说好的巧克力色呢?不是说吃自家做了个巧克力色吗?咋了觉得是黑色呀?澍过来拨拉两生妈妈的毛发,用专业的京腔说:女士,鉴定了,是巧克力色!黑巧克力!

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